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A Dieta Gracie

livro dieta gracie“A “Dieta Gracie” é um sistema alimentar desenvolvido durante 65 anos de pesquisa e experimentação pelo Grande Mestre Carlos Gracie. Baseada no bom senso e na combinação adequada dos alimentos, ela é o segredo do sucesso da maior família de atletas do mundo.” – GM Rorion Gracie

“O conceito das combinações alimentares não se baseia no paladar, aparência ou classificação biológica, mas em que associações vão otimizar o processo digestivo e promover mais energia, saúde e longevidade.” – GM Rorion Gracie

“Quando se é jovem, aos vinte, trinta ou quarenta anos, é difícil sentir os efeitos dos hábitos alimentares indevidos. Escritas por jovens de aparência saudável, muitas dietas modernas alcançam credibilidade com base somente na teoria. Mas, se você está com quarenta anos e começa a seguir a dieta da moda, como vai saber o efeito dela sobre o seu organismo daqui a trinta ou quarenta anos? É impossível para os gurus de hoje provar a validade das suas teorias a longo prazo. Eles simplesmente não tiveram tempo suficiente para isso. O ideal é se informar sobre a dieta de alguém que conte setenta anos e que tenha seguido tal dieta por pelo menos trinta para, assim, poder comprovar a validade dos resultados prometidos. Infelizmente, não existem muitas pessoas saudáveis com setenta anos nos dias de hoje. No entanto, assim como temos demonstrado a eficácia de nosso sistema de autodefesa com fatos e não com teorias, sou a prova viva de que a Dieta Gracie funciona. Tenho seguido essas combinações alimentares por mais de setenta anos e hoje, com mais de noventa, desfruto de ótima saúde mental e física, o que me permite, entre outras coisas, continuar a ensinar e treinar.

Quero agradecer a influência positiva que recebi do meu querido irmão Carlos Gracie, que foi como um segundo pai para mim. Com ele aprendi os princípios filosóficos e os conceitos sobre saúde que sigo até hoje, assim como o jiu-jítsu japonês, que me serviu de base para desenvolver o Gracie Jiu-Jitsu – a arte marcial mais completa do planeta.” – GM Helio Gracie

A MAIORIA DAS DIETAS MUDA A MANEIRA COMO SE ALIMENTA, A DIETA GRACIE MUDARÁ A MANEIRA COMO VOCÊ VIVE…

Deixe abaixo seu comentário contando sua experiência com a Dieta Gracie!!!

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Comments (5)

  1. juliana

    Só posso dizer que é impressionante a satisfação, o bem estar e a disposição que se ganha com uma alimentação correta, principalmente seguindo a Dieta Gracie. As combinações se mostram perfeitas não apenas quando comemos corretamente, mas principalmente quando “DEScombinamos” os alimentos. A percepção do que faz mal é maior aprendendo e acostumando mais rápido com ela. A minha dica é comprar o livro, será seu melhor aliado e o melhor investimento em você. Boa saúde! Obrigada Mestre Carlos Gracie por “descobrir” a Dieta Gracie e obrigada GM Rorion por divulgá-la aos 7 cantos!

  2. Bom, o que eu posso dizer de 1 ano de Dieta Gracie e 1 ano e meio de Jiu Jitsu? Já fazia Jiu Jitsu havia uns 3 ou 4 meses quando decidi testar a Dieta Gracie. Com mais de 100 quilos, histórico de depressão, e já tendo feito todas as dietas possíveis e imaginárias, me enfiei de cabeça na Dieta Gracie. Primeiramente para tentar mudar meu hábito alimentar que era péssimo, segundas quartas e sextas era o fast-food, terça e quinta me embrenhava no carboidrato loucamente e assim, com 1,59m de altura meu peso passava dos 100 quilos fácil. A princípio achei que não aguentaria, pausas de 4 horas e meia entre as refeições, só água se sentisse fome, sem frutas mesmo como sobremesa, a princípio era super estranho não poder misturar arroz com feijão, morango comer sozinho como as demais frutas ácidas, não colocar aquele limãozinho esperto na salada, muita coisa soou estranho no início, mas aos poucos, tudo foi ganhando seu tempo, as comidas favoritas já começavam a fazer mal (como o simples fato de misturar o arroz com feijão), aquele bolo prestígio maravilhoso feito pela sogra fermentava horrores no estômago e assim, a minha mesa ia ganhando cada dia mais e mais as combinações que antes eram estranhas, e hoje fazem parte do cardápio da minha casa. Engraçado que, como alimentos que antes eu não suportava (como jiló, quiabo, mandioquinha) hoje fazem parte constante do meus pratos e, cada dia que passa descubro outros sabores que eu nem imaginava um dia provar. Depois desses 12 meses comendo a maior parte da semana (de segunda a sexta) na dieta, o cardápio dos sábados e domingos também passaram a ganhar receitas com as combinações adequadas, e hoje, a minha alimentação de domingo a domingo é baseada na Dieta Gracie. E, assim, consegui eliminar vinte quilos, (isso mesmo, 20 quilos)! Criei uma página no Facebook para ajudar pessoas que passaram e passam pelos mesmos problemas de obesidade como eu, ainda não estou no peso ideal, mas o caminho mais árduo foi vencido. Hoje olho para trás e vejo quanto tempo eu perdi podendo me alimentar muito bem, viver mais e mais feliz. Tudo muda quando sua alimentação é adequada, sua vida profissional, pessoal, amorosa, o relacionamento com os amigos, tudo fica diferente, muda o humor, muda a sua vida! Creio que a melhor coisa que já fiz na minha vida foi ter iniciado a Dieta Gracie. Ela e o Jiu Jitsu mudaram a minha vida, pois o Jiu Jitsu foi também um aliado importantíssimo na perda de peso. Hoje posso dizer que a minha vida é outra, a minha vida e da minha família (marido) que também entrou no esquema da Dieta Gracie e também eliminou vinte quilos.

  3. Que maravilha!
    O mais importante e que agora que voce esta bem com voce mesma, vai poder ajudar a melhorar a saude de outras pessoas que podem estar perdendo a esperanca. Voce deixou de ser uma vitima dos seus maus habitos alimentares e passou a ser motivo de inspiracao! Parabens por esta grande vitoria!

  4. Anderson Montenegro dos Santos

    Tenho 38 anos 1,80 e peso 88 kg. Recentemente descobri que sou portador da doença chamada TDA(Transtorno Defict de Atenção) e um amigo fã do Rorion Gracie e do Renner me indicou: Jiu-Jitsu Gracie e Dieta Gracie. Comecei essa semana na Dieta Gracie(li o livro em 1 dia) e minha auto-estima,energia melhoraram bastante. Espero aos poucos ir progredindo. Semana que vem começo no Jiu-Jitsu. Por isso so agradeço ao Rorion por divulgar esse lindo trabalho!!! Abraços

    • Juliana

      Progredindo sempre! Parabéns pelo primeiro e mais importante passo…. começar!!! Desejamos muita saúde a vc! Abraços

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